STILE DI VITA

Fernanda Ipuche ©

 

STILE DI VITA IN MENOPAUSA

Dicono i Ricercatori che nel Oriente tradizionale, non esiste una parola per denominare la Menopausa dal momento che questo passaggio fisiologico avviene senza ulteriori disaggi, anzi dovuto alla loro organizzazione sociale e familiare, questa età rappresenta una sorte di liberazione, vediamo per che:

In queste società tradizionali, la donna al sposarsi passa a formare parte della famiglia del marito, e deve praticamente servire loro e ovviamente occuparsi dei lavori di casa; circa in età della menopausa, i figli si sposano e subentra una nuova donna giovane in casa che prende il carico maggiore dei lavori domestici.

In questo senso, comincia per questa donna un periodo della vita, di maggiore independenza personale, passando in secondo piano, in un certo modo, acquisisce più spazio per se stessa.

In Occidente, sempre di più si resta impegnati più a lungo e con le ultime tendenze ad avere figli sempre più in là negli anni, ci si trova in menopausa con tanti impegni, e in difficoltà a ritagliarsi i propri spazi. Lontana di voler comparare in modo sociologico queste due culture (oltre tutto che la cultura tradizionale Orientale sta scomparendo), comunque è da dire che in Occidente abbiamo molto più spazio per le scelte personali e professionali e che, per dire in parole semplici, ci prendiamo più tempo ad entrare nelle responsabilità della vita da giovani. Però questi dati ci servono a riflettere, nel senso che, probabilmente, un altro aspetto importante nel disagio pre e post Menopausa dipenda dal modo in cui accogliamo questa fase della vita e del bisogno fisiologico di maggior attenzione verso se stessi. Andare dalla Estetista o a un Centro Benessere, può diventare una sana abitudine per ritagliarsi questi momenti e accompagnare in armonia questo passaggio. La capacità della donna di oggi di saper organizzarsi e ottimizzare tempi e risorse, permetterà di prevedere a modificare leggermente le sue abitudini, se fosse necessario, in funzione di un maggior benessere personale:

Evitare di fumare

Fare attività sportiva o passeggiate all'aperto, yoga, tai ci chuan

Praticare tecniche rilassanti e di introspezione (meditazione, training autogeno, preghiera)

Seguire una dieta sana, la dieta mediterranea è considerata la dieta ideale, tenendo conto che, come ci insegnano le donne orientali, cereali integrali e soia sembrano avere effetti molto positivi per la donna in menopausa

Coltivare degli interessi personali, magari accantonati da tempo, leggere, studiare, mantenere la mente occupata e aperta alle novità

Un ottimo esercizio di stretching molto completo è il Saluto al Sole, si fa in pochi minuti , molto adatto alla pratica quotidiana, rinforza tutta fisiologia e dona un gran senso di benessere.